Švihejte na obě strany. Zlepšíte hru i chráníte záda

At už hrajte na jakoukoli stranu, tak je třeba celkem často trénovat švih na druhou stranu než hrajete obvykle. Není to jen ukázka vaší šikovnosti, ale také prevence zranění, zlepšení techniky švihu a navíc vám to pomůže vyrovnat námahu vynaloženou na jednostranný pohyb, kterým bohužel golf je.

Určitě i dobrý fyzioterapeut (Wanda Vorlová  https://wandavorlova.cz/  například) vám potvrdí, že trénovat švih na obě strany je nezbytná součást tréninku.

Lepší technika

Díky tréninku švihu na obě strany se vám propojí obě hemisféry a vy tak budete mít možnost zjistit, jak moc vnímáte každý pohyb, který ve švihu provádíte. Pokud nejste schopni švih otočit na druhou stranu, tak se dá zjednodušeně říci, že nevíte, co děláte za pohyby ani na svojí straně švihu.

Lepší stav vašich zad

Díky tréninku švihu na obě strany získáte rovnovážně vyváženou zátěž na vaše záda. Díky tomu nejen předejdete možnosti zranění, ale zatížíte obě strany zad stejně a nebudou vás z golfu bolet záda. Je třeba mít i správnou rozcvičku a po tréninku stretching, kterým si všechny svaly opět uvolníte po námaze. Bez těchto technik není možné počítat s dlouhodobou kvalitní hrou, kterou vám bude kazit stav vašeho pohybového ústrojí.

Proto doporučuji, alespon 20% času tréninku věnovat švihání na opačnou stranu než standardně hrajete. Berte to jako dobrý drill a pomoc vaším zádům.

foto: Anna Nicole / Rubconstock.cz

Anna Kučerová

Dlouholetá golfová profesionálka. Golf hraji od roku 1987. Mám zkušenosti s výukou golfu od roku 1999. Stále jsem ještě aktivní hráčka profesionálních turnajů. Ráda píšu a předávám své zkušenosti dalším. Miluji jakýkoli sport a jsem živel, který je neustále na vzduchu.

Přečíst nyní  Lekce golfu: Jak hrát krátkou příhru na green. Drill jednou rukou